Comment débuter le Trail ?

Sylvaine Cussot est une habituée des podiums de Trail et Ultra-Trail. Elle nous explique dans la vidéo ci-dessous comment débuter cette discipline. Elle conseille notamment de ne pas s’enflammer dès le départ. Restons modeste ;). Elle parle des fondamentaux, le foncier, du foncier, et encore du foncier, mais pas que, il faut aussi faire du fractionné, du type 30/30, 1/1 en côte etc…

Elle nous fait également comprendre qu’il est intéressant de faire de l’entraînement croisé, c’est-à-dire varier les exercices. Je vous laisse l’écouter.

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